http://aswarmakruf.com

” Tubuh demam, batuk-batuk, sakit tenggorokan dan sariawan bisa menyerang saat tubuh tidak fit dan kurang istirahat. Kondisi ini sering dialami oleh para blogger di penjuru nusantara bahkan dunia. “

Iqbal Sandira (26 tahun) adalah seorang blogger sekaligus master domain dari makassar. Tidak seperti biasanya, suatu pagi dia masuk ke klinik kandea (klinik untuk mahasiswa kedokteran gigi) dengan wajah lesu. Sesekali dia terbatuk, seraya memegang lehernya, kemudian minum air putih.

” Kenapa Bal? ” ujar Irfan Aryanto, teman coass yang dari tadi memperhatikan gerak-gerik Iqbal.

” Gak tahu nih, ” timpal Iqbal. ” Tenggorokanku sakit, tidak enak buat menelan. Aku juga sariawan. ”

Seakan mengerti kondisi teman seperjuangannya di dunia coass, Irfan berkata, ” Wah, mungkin panas dalam.”

Istilah “panas dalam”,  sebenarnya tidak dikenal dalam dunia kedokteran. Tapi istilah ini terlanjur populer di tengah masyarakat. Kata panas pada istilah “panas dalam” bukan hanya merujuk pada suhu badan yang panas, tetapi juga kondisi organ dalam tubuh, terutama lambung, usus besar dan usus kecil. Ada beberapa gejala yang dihubungkan dengan panas dalam antara lain : badan demam, munculnya sariawan, bibir pecah, tenggorokan terasa kering dan mngkin juga bau mulut yang kuang enak.

Menurut peneliti, ketika seseorang merasa mengalami panas dalam, sebenarnya yang terjadi adalah adanya peningkatan suhu organ-organ seperti lambung, usus besar dan usus kecil. Peningkatan panas pada organ-organ dalam tubuh, terjadi sebagai reaksi sistem kekebalan terhadap infeksi. Terjadi ketidakseimbangan dan terjadilah luka di usus, yang sering disebut sariawan usus.

Lambung yang panas menyebabkan sariawan di bibir, disertai hawa mulut panas dan terkadang bau. Sementara usus kecil yang panas menyebabkan susah buang air kecil, terkadang <em>anyang-anyangan</em>, sariawan di gusi atau lidah, serta susah buang air besar (BAB). Yang dialami Iqbal, tampaknya adalah gejala awal radang tenggorokan. Selain sariawan, Iqbal memang merasa tenggorokannya perih, gatal dan agak panas.

Penderita radang tenggorokan, biasanya mengalami rasa nyeri saat menelan. Orang jawa bilang <em>pancingan</em>. Ini sebetulnya awal dari radang tenggorokan, yang lazimnya disebabkan oleh serangan virus. Hal ini disebut ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Atas), yang terbagi menjadi empat. Faringitis jika hanya menyerang tenggorokan, Rhinofaringitis jika menyerang hidung dan tenggorokan, Laringitis jika menyerang pita suara, dan Tonsilofaringitis jika menyerang kelenjar amandel selain tenggorokan.

Sebetulnya, Iqbal tidak akan terinfeksi virus, parasit atau kuman jika daya tahan tubuhnya kuat. Jika kondisi sedang lemah, daya tahan tubuh juga menurun, akibatnya tubuh mudah terserang virus. Kondisi tubuh bisa melemah karena berbagai sebab. Terutama karena kurang istirahat, stress berlebihan dan kurang mendapatkan asupan gizi yang cukup. Seseorang yang sering lembur dan kurang tidur, akan mudah terserang penyakit, dibanding mereka yang istirahatnya cukup.

Dalam kasus Iqbal, beberapa hari terakhir itu dia sedang banyak-banyaknya project terutama jual beli domain PR 3 dan PR 4 yang dimilikinya. Akibatnya, dia kurang istirahat dan telat makan. Jika tidak diingatkan oleh adiknya, dia lupa makan siang. Ditambah lagi, makanan yang dia konsumsi kurang sehat. Setiap makan siang, dia mengandalkan makanan dari warung padang di sebelah rumahnya, dengan menu-menu berlemak dan bersantan serta serba pedas. Itu sebabnya, tenggorokannya meradang.

Perkuat Selaput Lendir

Manusia, sebenarnya memiliki sistem pertahanan tubuh yang menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Pertahanan tubuh tersebut bisa berbentuk cairan, kelenjar getah bening atau sel darah putih. Termasuk selaput lendir yang melapisi rongga mulut, tenggorokan dan bagian tubuh lain. Sistem pertahanan tubuh in sangat bergantung pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Jika tubuh mengalami kelelahan, sistem pertahanan tubuh menurun. Akibatnya, penyakit mudah menyerang.

Penyakit sariawan menyerang ketika selaput lendir di rongga mulut, tidak sekuat biasanya. Selaput lendir sendiri mudah lecet, koyak dan terluka. Namun, penyebab sariawan terbanyak adalah karena kurang makan sayuran dan buah-buahan. Saat musim kemarau, mereka yang tidak suka sayur biasanya rentan sariawan. Juga mereka yang gemar makanan berminyak, berlemak (seperti sate, gulai kambing) dan buah-buahan tertentu.

Jadi, tidak seperti ungkapan umum, sariawan bukan hanya karena kurang vitamin C. Sariawan bisa juga disebabkan kurang vitamin B dan beberapa jenis mineral. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang berperan, seperti jenis atau ragam makanan yang dikonsumsi. Makanan yang berminyak seperti gorengan, bisa menyebabkan iritasi pada selaput lendir tenggorokan dan muncullah peradangan.

Rasa tidak enak di sekitar rongga mulut dan tenggorokan, bisa diatasi dengan banyak minum air putih, berkumur rebusan daun sirih atau dengan obat kumur. Bisa juga mengisap permen antisepsis, atau apa saja yang diyakini bisa bikin segar rongga mulut. Dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, serta cukup mengkonsumsi protein. Protein dibutuhkan sebagai salah satu elemen pembentuk kekebalan tubuh. Memperbanyak istirahat dan berolahraga, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Daya tahan lokal selaput lendir mulut, hidung dan tenggorokan, memang ikut ditentukan oleh gizi dan kecukupan vitamin – mineral.  Sebab itu, tak semua orang yang berada dekat pasien batuk-pilek, atau penyakit menular lewat udara (air-bone) lain yang lebih berat sekali pun, akan jatuh sakit. Hanya yang lemah yang tertular, lalu jatuh sakit.

Mengatasi ” Panas Dalam “

1. Usahakan banyak mengkonsumsi air putih, karena saat suhu tubuh panas menjadi lebih mudah kehilangan cairan.
2. Konsumsi jelly atau agar-agar bagus untuk mengatasi panas dalam, karena kandungan air dan seratnya cukup banyak. Ini bagus bagi tubuh.
3. Konsumsi vitamin C, minimal 50 mg/hari. Vitamin C memilii efek anti oksidan dan bagus untuk mempercepat proses penyembuhan.
4. Siapkan paracetamol, jika suhu badan terus meningkat. Dokter akan memberikan antibiotik, jika ada kecurigaan infeksi.
5. Istirahat yang cukup, jangan terlalu lelah karena akan rentan terhadap infeksi.
6. Jika ” panas dalam ” masih berlanjut, konsultasi ke dokter. Ada kemungkinan panas yang dialami karena penyakit lain, yang membutuhkan penanganan khusus.