1. Mitos : Tidur terbaik adalah sebanyak 8 jam sehari.
Fakta : Setiap orang mempunyai kebutuhan tidur yang berbeda dan Anda merasa cukup tidur ketika tidak mengantuk berlebihan di siang hari dan bangun dalam keadaan segar.
2. Mitos : Kekurangan tidur bisa dibayar pada akhir pekan (sleep bulimia).
Fakta : Ini dapat mengejutkan ritme biologis alamiah tubuh dan membuat lebih sulit untuk mencapai tidur yang menyegarkan.
3. Mitos : Tidurlah sebanyak-banyaknya.
Fakta : Tidur yang banyak diyakini akan membuat tubuh lebih sehat. Kenyataan tidak demikian karena kebanyakan tidur mungkin disebabkan beberapa penyakit seperti sleep apnea, depresi, penyakit kencing manis yang tidak terkendali dan sebagainya.
4. Mitos : Bangun di tengah malam menyebabkan anda akan lemas seharian.
Fakta : Kenyataan bisa sebaliknya, karena itu adalah siklus yang alamiah dari seseorang.
